怎么緩解眼鏡疲勞，眼鏡疲勞怎么辦？

作者：陽(yáng)光視線 時(shí)間：2019/8/22 15:27:53

隨著科技的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活工作必不可少的物品，人們使用手機(jī)的頻率越來越高，久而久之對(duì)其產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴性，特別是很多學(xué)生沉迷手機(jī)游戲無法自拔，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)造成視覺疲勞，長(zhǎng)久以往會(huì)慢慢發(fā)展成為近視，不少人在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，選擇通過滴眼藥水來緩解視疲勞，但眼藥水用多了對(duì)眼睛不好，今天陽(yáng)光視線眼鏡店裝修的小編就叫大家一些緩解視力疲勞的方法。

1、伸出雙手

當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，我們可以閉上雙眼讓眼睛休息一會(huì)兒，休息的同時(shí)兩手掌相互摩擦，摩擦產(chǎn)生熱量，然后將手掌放在眼圈上，摩擦所產(chǎn)生的熱量可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善視力疲勞，期間注意不要壓迫眼睛，每天這樣做20分鐘即可。

2、眨眼

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，容易引起視覺疲勞，我們可以在工作之余對(duì)著遠(yuǎn)處特意地眨眼，眨眼睛可以起到潤(rùn)滑眼球的作用，可以起到活動(dòng)眼部肌肉短時(shí)間給人以放松感覺，眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3、中斷學(xué)習(xí)工作

連續(xù)看書學(xué)習(xí)或者使用電腦時(shí)間太長(zhǎng)，容易引起眼睛疲勞，這期間可以應(yīng)該中斷一會(huì)兒，站起來喝喝水、上廁所或者走動(dòng)一下，讓眼睛也稍微休息一會(huì)兒。

4、閉目休息

緩解眼睛疲勞，最好、最有效的方法是閉目休息，閉上眼睛可以很好地保護(hù)眼睛的淚液膜，使之更少蒸發(fā)水分，幫助眼睛更加敏銳、更加清晰。人類獲取的信息有83%來自視覺，閉上眼睛后，視覺信息的攝取減少，就減輕了大腦的分析負(fù)擔(dān)。

5、做眼保健操

工作之余可以做眼保健操，相信大家都會(huì)做，眼保健操通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。

溫馨提示：以上方法雖然可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞，最根本的還是要注意用眼時(shí)間和正確的用眼姿勢(shì)，大家的閑暇之余，不要老接觸電子產(chǎn)品，多參加戶外運(yùn)動(dòng)才是最好的。